电脑内存不足的常见表现
你有没有遇到过这种情况：打开几个网页就卡得不行，运行PS或者剪映直接提示“内存不足”，甚至系统动不动弹出警告说“虚拟内存太小”？这八成是内存不够用了。尤其是老款笔记本，出厂只配了4GB或8GB内存，现在跑个Chrome都吃力。
内存（RAM）就像你办公桌的桌面大小，桌子越小，能摊开的工作资料就越少。一旦塞满了，就得来回翻抽屉，自然就慢了。
确认当前内存使用情况
在动手之前，先看看自己到底剩多少内存。按下 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切换到“性能”选项卡，点“内存”。这里能看到总容量、已使用量和占用率。如果平时轻度使用就长期超过80%，那确实该考虑升级了。
检查主板支持的最大内存和插槽数量
不是你想加多少就能加多少。很多用户买了16GB内存条回去发现点不亮，就是因为忽略了主板限制。可以下载一个叫 CPU-Z 的工具，查看“SPD”标签页，看看有几个内存插槽、当前插的是什么规格。
比如你的主板最大只支持32GB，或者只支持DDR4 2666频率，那你买再高的条子也没用。还有些超薄本是焊死的内存，根本没法换，这种情况只能另想办法。
选择合适的内存条进行扩展
常见的升级方式是加一条同规格的内存。如果你原来有两条8GB，想升级到16GB×2，就得确保新买的和旧的一样是DDR4、频率一致、最好是同一品牌同一型号，避免兼容问题。
如果是空插槽，直接插一条上去就行。注意金手指对齐，斜着插入后往下压，两边卡扣会自动锁紧。别硬来，容易损坏插槽。
双通道提升性能
两个内存条分别插在主板上颜色相同的插槽里（通常是1号和3号），就能组成双通道，带宽翻倍，对核显机型尤其重要。像玩《原神》这类游戏，帧率能明显提升。
组双通道时尽量用同容量同品牌，不然会降频到最低那根的速度。
无法扩展时的替代方案
有些轻薄本内存焊在主板上，没法更换。这时候可以试试优化系统设置：增加虚拟内存大小。右键“此电脑”→属性→高级系统设置→性能“设置”→高级→更改虚拟内存。
把初始大小设为物理内存的1.5倍，最大值设为3倍。比如你有8GB内存，就设成12288到24576MB。选系统托管也可以，但手动设置更稳妥。
通过外接设备缓解压力
虽然不能增加RAM，但可以用高速SSD做 ReadyBoost 缓存（仅对机械硬盘有效），或者外接固态当临时存储用。不过这招效果有限，治标不治本。
真正吃内存的应用，比如视频剪辑、大型编程项目，还是得靠硬件升级。
更换整条大容量内存条
如果原本是两条小容量，比如2×4GB，只剩一个插槽可用，不如把旧的全换掉。直接换成2×16GB，既能扩容又能跑双通道。淘宝上二手DDR4 16GB条几百块就能拿下，比加一条划算。
拆机前记得断电关机，拔电源，有条件的话戴上防静电手环。大多数笔记本底部有内存仓盖，拧开几颗螺丝就能看到。
升级后如何验证
开机进系统后，再打开任务管理器看内存容量是不是变了。也可以用Windows自带的 DirectX 诊断工具：按 Win+R 输入 dxdiag 回车，在“系统”信息里看“内存”数值。
如果新加的没识别出来，可能是没插到位，或者频率不兼容。可以清一下CMOS重启，或者进BIOS看有没有XMP配置没开启。