重启输入法试试
有时候打字突然一顿一顿的，可能只是输入法临时抽风。比如你在写邮件时，每敲一个字要等一两秒才出结果，这时候别急着重装系统，先试试切换一下输入法。按 Ctrl + Shift 或 Win + 空格快速切换，再切回来，很多情况下就能恢复正常。
关闭不必要的输入法语言栏
系统里装了好几个输入法，像拼音、五笔、英文、日文全挂着，语言栏一堆图标来回跳，资源占用自然高。右键任务栏的语言栏，进入“语言首选项”，把用不上的输入法删掉，只留常用的一两个，能明显减轻卡顿。
清理输入法词库缓存
长期使用拼音输入法，词库会越积越大，特别是那些自动记忆的短语和联想词。打开输入法设置面板（一般是右键输入法状态栏），找到“词库”或“高级设置”，点击“恢复默认设置”或“清空用户词库”。虽然会丢掉自定义词汇，但换来流畅体验通常值得。
检查后台程序冲突
有些软件会偷偷占用输入焦点，比如截图工具、翻译插件、游戏助手。你正在打字，突然弹个提示框，输入法就卡住不动了。打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），看看有没有异常进程占CPU高。尤其是某些国产优化软件，号称“加速”，反而拖慢输入响应。
更新或重装输入法
老旧版本的输入法在新系统上容易出兼容问题。比如在Win11上用十年前的老版搜狗，打几个字就卡死。去官网下载最新版安装包，卸载旧版本后再安装。如果是系统自带微软拼音，可以在“设置-应用-已安装应用”里点“修改”或“修复”。
调整注册表降低输入延迟（高级用户）
对于熟悉系统的用户，可以尝试优化输入响应速度。按 Win + R 输入 regedit 打开注册表编辑器，定位到：
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\KeyboardKeyboardDelay 的项，将其数值改为 0 或 1（原值可能是2-3），这能减少按键响应等待时间。改完后注销或重启生效。禁用输入法中的花哨功能
很多人喜欢输入法带皮肤、表情推荐、热搜词、天气提醒，但这些功能都在后台跑着。关掉它们最直接：进入输入法设置，关闭“云联想”、“动态皮肤”、“快捷短语”、“在线词库”等功能，只保留基本拼音输入，轻装上阵自然不卡。
更换为轻量级输入法
如果一直卡，干脆换个更干净的。微软自带拼音其实已经够用，资源占用低，更新及时。或者试试RIME（中州韵）、小狼毫这类开源输入方案，配置一次，十年不换，特别适合写代码或纯文字工作者。