网络抖动大到底是什么意思
平时用电脑看视频卡顿、打游戏突然掉帧、语音通话断断续续，这些都可能和网络抖动有关。所谓抖动，就是数据包到达时间不一致。比如你发了5个数据包，理想情况是每隔10毫秒到一个，结果第三个隔了50毫秒才到，这种不稳定就是抖动。
在做网络性能分析时，如果发现抖动值经常超过30ms，那基本可以确定会影响实时应用体验，尤其是视频会议、在线游戏这类对延迟敏感的场景。
常见原因有哪些
路由器老旧或者过热容易导致处理能力下降，转发数据包不及时。也可能是家里设备太多，Wi-Fi信道拥堵，特别是住在密集小区，隔壁几家都在用2.4GHz频段，干扰严重。
还有些情况是运营商线路问题，比如光猫接触不良、光纤弯折过度，或者高峰时段带宽被挤占。另外，某些后台程序偷偷上传下载，比如自动更新、云同步工具，也会占用带宽造成波动。
怎么查抖动大小
打开命令提示符，执行ping测试就能初步判断。比如输入：
ping -t 8.8.8.8让它持续运行几分钟，然后按Ctrl+C中断，查看统计结果里的“最短、最长、平均”时间差。如果最大延迟比最小高出几十毫秒，说明抖动明显。
更专业的可以用Wireshark抓包分析RTT（往返时间），或者用iPerf3做内网测速对比上下行稳定性。
解决方法试试这几个
先把路由器重启一下，很多人忽略这一步，其实能解决一半的小毛病。接着把设备尽量靠近路由器，或者换成5GHz频段减少干扰。如果是笔记本贴着墙角连Wi-Fi，信号穿两堵墙衰减厉害，自然不稳定。
进路由器后台看看有没有QoS设置，给视频或游戏设备分配高优先级。像家里孩子在刷短视频，你这边开腾讯会议，可以把会议设备的带宽权重调高，保证语音流畅。
检查网线是不是劣质的，有些十块钱一根的网线内部铜丝细，传输质量差，换条六类线试试。光猫到路由器之间的线也要确认插紧，接口氧化也可能导致丢包。
后台程序别乱跑。打开任务管理器的“性能”标签页，点开“以太网”或“Wi-Fi”，看实时速率有没有异常飙升。发现某个进程占着网，就去服务里禁用相关自启动项。
特殊情况处理
如果公司网络抖动大，可能是交换机环路或者ARP攻击，需要IT人员排查。家庭用户遇到持续问题，可以联系运营商上门检测光衰，有时候接口灰尘多都会影响信号。
远程办公时总卡顿，不妨换个时间段测试，避开晚上7点到10点的高峰期。实在不行，加个电力猫扩展网络，比无线中继稳定得多。