检查路由器摆放位置
很多家庭把路由器塞在电视柜后面或者角落里，信号容易被家具、墙体甚至冰箱挡住。试着把路由器放到家里中心区域，尽量放在高处，比如书架或桌子上，避免金属遮挡。如果家里是两层楼，放一楼中间位置通常比放角落效果好。
避开信号干扰源
微波炉、蓝牙音箱、无线电话这些设备工作时会占用2.4GHz频段，和WiFi抢资源。做饭时刷视频卡顿？很可能就是微波炉在干扰。可以尝试让路由器远离这些电器，或者把设备连接到5GHz频段，干扰少、速度快，适合打游戏、看高清视频。
登录后台查看连接设备
打开浏览器输入192.168.1.1或192.168.0.1（具体看路由器背面标签），用管理员账号登录。在“已连接设备”列表里看看有没有陌生设备蹭网。如果发现不明设备，进入“家长控制”或“MAC地址过滤”功能，把不需要的设备踢出去，并设置密码加强防护。
更换更稳定的信道
2.4GHz频段只有3个不重叠信道：1、6、11。周围邻居的WiFi如果都挤在同一个信道上，就会互相打架。手机下载个WiFi分析仪类APP，看看附近哪些信道最空闲。然后登录路由器后台，在无线设置里手动切换到较空的信道，能明显改善延迟波动。
重启路由器和光猫
别小看这招。路由器长时间运行会积累缓存、IP冲突，导致响应变慢。每隔一两周断电重启一次，或者设置自动重启任务。光猫也一样，过热或老化会影响整体网络质量，先拔电源等30秒再插回去，往往能恢复稳定。
考虑升级双频或多频路由器
老式单频路由器只支持2.4GHz，设备一多就堵车。换成支持Wi-Fi 6的双频或三频路由器，5GHz频段带宽更大，还能智能分配负载。比如家里四个人同时用，有人打游戏、有人开视频会议、有人下载电影，新路由器能分开处理，减少延迟抖动。
使用有线回程组网扩展覆盖
大户型单靠一个路由器力不从心。可以用主路由+子路由通过网线连接，组成Mesh网络。相比无线桥接，有线回程延迟更低、更稳定。比如客厅主路由连光猫，卧室子路由走墙内网线，整个家的WiFi就像一张无缝网，走来走去也不会掉线。
更新固件和驱动程序
路由器厂商会发布新固件修复漏洞、优化性能。登录管理页面查看是否有可用更新。电脑端网卡驱动也要保持最新，尤其是笔记本用户，老旧驱动可能导致丢包率升高。可以在设备管理器中找到网络适配器，右键更新驱动，或去官网下载最新版本。